Com a onda de calor intenso das últimas semanas, que trazem consigo a seca e baixo nível de umidade, medidas de cuidados devem ser tomadas. Além dos riscos de queimadas e a fumaça abundante, o tempo seco traz diversos outros impactos negativos na saúde geral, afetando principalmente o sistema respiratório, a pele e o bem-estar. Confira a seguir:
Problemas Respiratórios
- Ressecamento das vias aéreas: O ar seco resseca as mucosas do nariz, garganta e pulmões, o que dificulta a filtração de partículas e poluentes. Isso pode agravar condições como asma, rinite e sinusite.
- Aumento de alergias: A baixa umidade contribui para a dispersão de poeira, ácaros e outros alérgenos no ambiente, intensificando sintomas alérgicos como espirros, coriza e coceira nos olhos.
- Infecções respiratórias: O ressecamento das mucosas pode tornar o corpo mais vulnerável a infecções respiratórias, como gripes e resfriados, já que o sistema de defesa natural das vias aéreas fica comprometido.
Desidratação
A umidade baixa aumenta a perda de água pelo corpo, tanto pela respiração quanto pela pele, o que pode levar à desidratação. Sintomas incluem sede, boca seca, dor de cabeça e cansaço.
Ressecamento da pele e lábios
O tempo seco também afeta a pele, que perde mais água para o ambiente, ficando ressecada, com descamação, rachaduras e coceira. Lábios ressecados e rachados também são comuns nessas condições.
Irritação dos olhos
A baixa umidade pode causar irritação nos olhos, especialmente em pessoas que usam lentes de contato ou que já têm olhos sensíveis. A produção de lágrimas pode ser reduzida, resultando em olhos secos, vermelhos e com sensação de areia.
Complicações em doenças crônicas
Pessoas com doenças crônicas, como hipertensão, podem sentir agravamento de sintomas. O ar seco aumenta a evaporação do suor, dificultando a regulação da temperatura corporal, o que pode sobrecarregar o coração.
Queda de imunidade
A baixa umidade pode prejudicar o sistema imunológico ao enfraquecer as barreiras naturais do corpo contra vírus e bactérias, aumentando a incidência de doenças infecciosas.
Dicas de prevenção e cuidados
Visando amenizar os efeitos do calor e do tempo seco, confira as dicas que separamos:
Hidrate-se: É importante que esteja bem hidratado ao longo do dia durante qualquer clima, mas no calor isso se torna ainda mais essencial. Beba água regularmente e consuma alimentos com altos níveis de umidade.
Cuide da pele e dos lábios: Um bom hidratante rico em emolientes servirá para deixar a sua pele hidratada nos períodos secos. Combine com um protetor labial, de preferência com SPF, para que os lábios não fiquem ressecados e quebradiços.
Evite banhos muito quentes e longos: A exposição a água muito quente pode prejudicar a pele e remover a oleosidade natural que previne certos problemas, dessa forma causando o ressecamento extra. Tome banhos mornos ou gelados e que não levem muito tempo.
Umidifique e ventile os ambientes: Para manter a umidade em níveis agradáveis (entre 40% e 60%), invista em um umidificador de ar. E embora isso seja importante, não se esqueça de garantir que o ar esteja circulando para melhorar sua qualidade.
Soluções nasais e proteção para os olhos: Soro fisiológico nas narinas e o uso de colírios para os olhos irão amenizar a sensação de ressecamento, prevenindo as irritações.
Esses cuidados são essenciais para proteger a saúde durante períodos de tempo seco, especialmente em regiões onde essa condição climática é comum.